//Причины эректильной дисфункции и топ 20 способов лечения в домашних условиях

Причины эректильной дисфункции и топ 20 способов лечения в домашних условиях

Эректильная дисфункция (ЭД) — эректильной дисфункцией или импотенцией называют неспособность мужчины достичь эрекции или поддерживать ее для совершения полового акта. Если случаи, когда «не стоит член», единичны, то об импотенции речь не идет. Диагноз ставится при стабильном нарушении эрекции, длящемся не менее 3 месяцев.

Какие врачи могут помочь в решении этой проблемы:

  • уролог;
  • сексопатолог;
  • психотерапевт (в случае, если проблема носит психологический характер).

Основные симпоты ЭД

  • одной из основных причин является слишком быстрый половой акт, а точнее его завершение;
  • исчезает влечение к любимой девушке;
  • нет постоянности (эрекция то появляется, то пропадает);
  • мягкость члена (недостаток твердости);
  • мужчина не проявляет инициативы для совершения полового акта;
  • притупление ощущений, которые были раньше;
  • уменьшение количества утренних и вечерних эрекций являются симптомом ЭД;
  • страх близости и избегание девушек.

Виды эректильной дисфункции

Эректильную дисфункцию можно разделить на три основных вида — органическая, психологическая, смешанная. Каждая проявляется в зависимости от происхождения.

Органическая эректильная дисфункция

Органическая эректильная дисфункция — это отражение в связи с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями кровеносных сосудов, сюда входят такие проблемы, как:

  • гипертензия;
  • тромбоз;
  • атеросклероз;
  • проблемы с артериальным и венозным кровотоком;
  • васкулит.

Снижение тестостерона в организме, а так же сбой эндокринной системы:

  • сахарный диабет;
  • операции на простате;
  • климакс (низкий уровень тестостерона одна из причин и симптомов мужского климакса);
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • лишний вес;
  • аденома предстательной железы.

Еще одной причиной ЭД является частое использование медикаментов:

  • употребление наркотиков;
  • употребление лекарств, влияющих на гормональный фон мужчины;
  • употребление стероидов;
  • употребление анаболиков.

Нарушение работы нервной системы и позвоночника:

  • травмы спины, поясницы или позвоночника;
  • защемлен спинной мозг;
  • различные грыжи в пояснице;
  • эпилепсия;
  • рассеянный склероз.

Психологические причины эректильной дисфункции

  • плохой сон или недосыпание;
  • заниженная самооценка;
  • депрессия;
  • стресс;
  • сильное психологическое напряжение;
  • некомфортное место для занятия сексом;
  • первый секс с новой партнершей;
  • страх облажаться перед девушкой;
  • психологические детские травмы.

Смешанные причины ЭД

  • сидячий образ жизни;
  • нерегулярный секс;
  • плохая экология.

На графике можно увидеть основные причины эректильной дисфункции (ЭД) в процентном соотношении.

В каком возрасте чаще всего проявляется эректильная дисфункция

Как и любые другие недуги, ЭД проявляется с возрастом чаще, у молодых шанс возникновения ЭД практически равен 0, с возрастом эта проблема возникает очень часто и является головной болью у большинства мужчин.

Шансы возникновения эректильной дисфункции в различном возрасте:

  • до 21 года — менее 5%
  • от 21 до 30 лет — 10-30%
  • от 30 до 40 лет — 30-40%
  • от 40 до 50 лет — 40-50%
  • от 50 до 60 лет — 50-60%
  • от 60 лет — от 60%

Лучшие способы лечения эректильной дисфункции в домашних условиях

Разобравшись с тем, что такое эректильная дисфункция и как она возникает, давайте рассмотрим выборку отличных методов лечения эректильной дисфункции в домашних условиях.

1. Выбор позы.

От выбора позы зависит многое, и, чтобы избежать неловких моментов, выбирай такую позу, где твое тело будет в вертикальном положении.
Лежачие позы — худшие позы для мужчин, страдающих от плохого стояка. Лежа на спине, по закону притяжения, отток крови из члена происходит в разы быстрее. Если вы пришли к позе где вы находитесь сверху (животом вниз), то есть большая вероятность быстро все завершить и потерять боевую форму вашего органа. Лучшим выбором будут такие позы, где не придется лежать вообще (любовная лихорадка, высота, телец, на коленях и другие), в таких позах приток крови в половой орган будет намного лучше и шанс прийти к финишу будет намного меньше.

2. Использование методики замены жгута

Суть замены жгута, а точней обхвата у основания, заключается в том, что при наступлении эрекции необходимо обхватить пальцами член у основания и как жгутом зажать. Этот метод поможет тем, у кого есть проблемы с твердостью и эрекция быстро пропадает. Зажимая половой орган у основания, кровь задерживается и не будет уходить, сохранив его твердость. Эта техника поможет с проблемой эректильной дисфункции.

Как правильно делать. Обхват обычно делают большим, указательным и средним пальцем, сжимать при этом нужно со средней силой. Используйте эту методику с умом, и она поможет вам в будущем.

3. Техника «Укрепление энергии почек»

Эту технику выполнять не сложно и практиковаться можно в течении всего дня, когда захочется в туалет по-маленькому. Суть ее в том, что облегчаться следует стоя на носочках с выпрямленной спиной. Выпуск жидкости следует делать выдыхая воздух, при этом нужно напрячь ягодицы и пресс.

Благодаря этой технике можно оценить свой уровень в постели, если процесс заканчивается вялостью и каплями, то ваш потенциал находится не в самом лучшем свете. Частое выполнение этой техники укрепит почки и поможет в будущем избегать быстрого оргазма. Почему происходит фиаско и нет выносливости в постели, можете прочитать в этой статье.

энергия почек при ЭД

4. Специальные физические упражнения

Физическая нагрузка полезна для мужского здоровья, но не забывайте о главном — не переутомляйтесь. Главное направление для тренировки должно идти на укрепление следующих областей:

  • мышцы живота (пресс);
  • мышцы таза;
  • нижняя область спины;
  • ягодицы;
  • талия.

Физические нагрузки на эти области тела, помогут продлить любовный процесс в постели и улучшат кровообращение в половой орган.

Примеры физических упражнений для улучшения эрекции

Чтобы закрепить наши советы и поспособствовать лечению эректильной дисфункции в домашних условиях, возьмите себе на заметку следующие упражнения:

Упражнение «лодочка»

Это упражнение знакомо многим, суть которого состоит в том, что лежа на животе необходимо одновременно поднимать и тянуть вверх руки и ноги, образуя таким образом лодочку. Повторять это упражнение следует около 10 раз, зависая в положении лодочки на столько, сколько сможете, после чего возвращаясь в исходное положение.

упражнение лодочка для потенции

Наклоны ног на 45 градусов

Лягте на пол, подняв ноги на 90*. Начинайте опускать обе ноги поочередно в разные стороны на 45*. Упражнение необходимо повторять около десяти раз, плавно, без какой либо спешки.

Упражнение на пресс сидя на полу

Сядьте на пол и зафиксируйте ноги, после начинайте поднимать и опускать корпус. Это упражнение следует делать до того момента, пока не почувствуете приятную усталость, которая будет означать, что мускулатура живота прокачивается, а сильный пресс может о многом сказать девушке о вашей силе в постели.

прокачка пресса для потенции

Поднятие и опускание таза

Сядьте на пол, облокотившись спиной на кровать, согните руки в локтях и обопритесь об край кровати, корпус вперед, а ноги необходимо согнуть в коленях, опираясь об пол полной ступней. Начинайте поднимать и опускать область таза, как будто вы занимаетесь сексом, имитируя возвратно-поступательные движения. Если не почувствуете легкого напряжения в области паха, попробуйте делать это упражнение вдыхая и выдыхая через рот.

поднятие и опускание таза для потенции

Упражнение «велосипед»

Лучшее время для этого упражнения утро, делать его можно не вставая с постели. Суть упражнения в том, что необходимо крутить воображаемые педали, как на велосипеде, пока не почувствуете приятную усталость в районе пресса.

упражнение велосипед для повышения либидо

Приседания

Всем известное упражнение еще с уроков физкультуры в школьные годы. Приседания следует делать с прямой спиной, тем самым увеличивая нагрузку. Количество раз зависит от ваших сил и возможностей. Старайтесь увеличивать количество приседаний с каждым разом.

приседания для увеличения потенции

Упражнение «шажки на ягодицах»

Для выполнения этого упражнения сядьте на пол, руки согните в локтях перед собой, ноги вытяните вперед. Начинайте идти каждой ягодицей с большой амплитудой и длиной шажочка. Если стало жарко, это хороший признак правильности выполнения упражнения.

ходьба на ягодицах для потенции

5. Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Этот метод еще можно назвать «метод сжатия особых мышц», он придуман для тех мужчин, которые задаются вопросом, как лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях своими силами.

  • сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание и начните сжимать ЛК-мышцу, будто вбираете в себя задний проход;
  • этот процесс очень похож на сдерживание позывов кишечника сходить в туалет;
  • эффективный результат можно достичь только тогда, когда вы будете выполнять сжатия с максимальной силой;
  • на продолжительном выдохе вы расслабляете мышцу и входите в состояние покоя;
  • после выполнения этой техники должно появиться теплое ощущение в области промежности сзади, это будет означать, что упражнение выполнено правильно, более подробно об упражнении Кегеля можно прочитать в соответствующей статье.

Благодаря частому выполнению упражнения, вы поспособствуете пробуждению собственного либидо, появится энергия в области таза, половой орган становится сильнее. Также это упражнение поспособствует массажу простаты, и вы получите отличную тренировку для отсрочки преждевременного семяизвержения.

6. Секрет про уровень тестостерона по утрам

Исследования показали, что у 80% мужчин выработка тестостерона намного выше в утренние часы перед пробуждением. Проведите эксперимент, выстройте свой день таким образом, чтобы позавтракав у вас оставалось время для проведения сексуальных утех с любимой. Утром ваши результаты должны быть лучше чем обычно. Используйте этот небольшой секрет ранним утром, чтобы меньше волноваться на тему слабой ЭД в любом возрасте.

7. Рекомендованный рацион питания на весь день для повышения эрекции

правильное питание для повышения потенции

Ни для кого не секрет, что завтрак нужно начинать со здоровой пищи, она помогает получить утренний заряд энергии, наполнить органы питательными веществами и активизировать работу всего организма в целом.

Утром постарайтесь отказаться от кофе, который сам по себе вреден для мужчин в больших количествах, вместо него заваривайте чаи из трав. Также не стоит загружать желудок большим обилием пищи, лучше позавтракайте несколько раз и внедрите в свой рацион различные каши, хлебцы, сваренные яйца, молоко с творогом, а у кого непереносимость лактозы, замените молочные продукты на свежие фрукты.

Когда наступит небольшое чувство голода, позавтракайте еще раз. В организме хорошо усваиваются и несут пользу:

  • постное мясо или рыба;
  • овощные салаты;
  • чечевичный суп с хлебцами;
  • творожки;
  • орехи;
  • из напитков можно взять йогурты, томатный сок или свежевыжатый сок из фруктов.

На обед приготовьте запеченный картофель или коричневый рис с овощным салатом, а на гарнир куриное филе, оно хорошо усваивается в организме и считается самым полезным в курице, для разнообразия можно взять рыбу.

Ужин. Многие диетологи и эндокринологи советуют не загружать желудок перед сном, поэтому лучшим выбором будут фрукты, йогурты и молочная продукция с низким содержанием жира, если кому-то нравится, можете приготовить варенец (кисломолочный напиток, приготовляемый из коровьего топленого молока с использованием в качестве закваски сметаны).

Полезных продуктов огромное количество, и чтобы не останавливаться на вышесказанном, была написана специальная статья со списком продуктов для повышения потенции у мужчин.

Помимо правильного и полезного питания можно прибегнуть к медикаментозному лечению, давайте подробней разберемся какой препарат повышает эрекцию.

8. Медицинские способы лечения

Виагра — это популярная торговая марка, данная марка считается самой популярной в мире, под которой производится силденафил. Препарат увеличивает количество крови, поступающей в половой член, в этом и заключается его свойство.

виагра для улучшения потенции

Сиалис — этот медицинский препарат также предназначается для лечения эректильной дисфункции. Состоит он из тадалафила, который улучшает возможность проведения полового акта.
Если половой акт совершить сложно, то почитайте почему во время секса пропадает эрекция.

Капикачху (мукуна) — общеизвестен под названием «Бархатные бобы», издавна использовался целителями для лечения нервных заболеваний. Данный препарат считается афродизиаком в аюрведической медицине, он подходит как для мужчин, так и для женщин.

капикачху для потенции

9. Вакуумные помпы

Существуют специальные вакуумные помпы, которые прикладываются к половому члену. Специальный маленький насос внутри него выкачивается воздух и создается давление, которое способствует пробуждению спящего приятеля. Если говорить простым языком, то создавшийся вакуум увеличивает количество крови, поступающей в половой орган и он увеличивается. Данная методика тоже дает свои положительные эффекты.

10. Пища древнегреческой богини Афродиты

еда которую ела афродита

Афродизиаки — это вещества, которые увеличивают половое влечение и половую активность. К лечению эректильной дисфункции в домашних условиях относятся некоторые виды продуктов и специй, в которых содержатся афродизиаки:

  • грецкие орехи;
  • сухофрукты;
  • корица;
  • оливковое масло;
  • бананы;
  • дикий мёд;
  • различные морепродукты (креветки, крабы, мидии);
  • треска;
  • артишоки;
  • козье или верблюжье молоко;
  • петрушка;
  • чеснок в еде.

11. Принимайте контрастный душ

контрастный душ для потенции

Контрастный душ был полезен еще в дедовские времена, его использовали для закалки организма, но это его не единственная польза. Плюс контрастных ванн или душа заключается в том, что в организме улучшается кровообращение и выработка гормонов.

Чтобы контрастный душ приносил пользу, нужно менять температурный режим 12 раз (6 раз горячий и 6 раз холодный). Температуру холодной воды делайте умеренную, чтобы вы ощущали себя комфортно, после того как тело привыкнет, можно понижать температуру воды.

Запомните, процедуру нужно начинать с горячей воды и находиться в каждом температурном режиме по 2 минуты.

12. Отвар из изюма на молоке

изюм с молоком для улучшения эрекции

Для приготовления изюмного отвара на молоке понадобится:

  • 30 грамм черного изюма;
  • 100мл молока;
  • 50 грамм сухофруктов.

Отвар готовят следующим образом:

  • Изюм необходимо замочить в холодной воде в течение 20 минут, после тщательно промыть и мелко нарезать.
  • Сухофрукты помещаются в термос и заливаются 150 мл кипятка, через час жидкость слить.
  • Распаренный изюм залить 100 мл молока, тщательно перемешать и довести до кипения, после охладить при комнатной температуре
  • Принимать отвар в течении 30 дней перед сном в теплой виде.

Вот такой несложный рецепт будет полезен для лечения потенции изюмным отваром на молоке.

13. Смесь из грецких орехов

смесь из орехов для потенции с мёдом

Здесь еще все проще. Необходимо очистить горсть грецких орехов, измельчить и перемещать с медом, либо есть их цельными, при этом запивая их козьим молоком.

14. Гречневая каша приготовленная по специальному рецепту

польза гречки для потенции

Гречку необходимо очистить и тщательно промыть водой несколько раз и залить ее уже вскипяченной водой. После необходимо оставить гречку настояться в течении ночи. На утро воду необходимо слить и залить гречку кефиром с самым маленьким процентом содержанием жира.
Обратите внимание, что добавлять в гречку соль, специи и различные приправы не нужно!
Каша готова к употреблению, а есть ее можно без ограничений. Старайтесь следить за своим ежедневным рационом, жирная и жареная пища усиливает власть эректильной дисфункции у мужчин.

15. Семена дыни и тыквы

Одной из причин эректильной дисфункции у мужчин является неправильный образ жизни и пища, которая употребляется.

Семена тыквы и дыни содержат в себе большую массу витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, это витамин C, B, E, K и F. Обогащенные цинком семена тыквы характеризуются благотворным действием на работу простаты, на фоне их употребления стабилизируется выброс тестостерона. Потребление тыквенных семечек — отличная мера для предупреждения, а иногда и для лечения бесплодия у мужчин.

Один простой рецепт поможет вам в лечении эректильной дисфункции и поможет избавиться от лишних нервов:

  • Семечки измельчаются до порошковой консистенции и мешаются с мёдом
  •  Семена также измельчаются до порошка и просто запиваются водой, по одной чайной ложке на завтрак, в обед и после ужина.

16. Отвар из моркови

Для приготовления отвара понадобится всего два ингредиента — молоко и морковь. Сам процесс готовки не займет много времени, все что вам понадобится — это натереть морковь на мелкую терку и смешать с кипяченым молоком в соотношении 2 ложки на стакан. Получившуюся консистенцию держать на плите 15 мин после чего снять и дать остыть при комнатной температуре. Пить можно 3 раза в день в течении всего дня.

17. Чеснок и репчатый лук для улучшения потенции

лук и чеснок афродизиаки для потенции

Данный способ лечения эректильной дисфункции у мужчин в домашних условиях заключается в том, что чеснок и лук необходимо добавлять практически во всю еду. Суть в том, что эти овощи сами по себе мощнейшие афродизиаки, эти огородные лекари помогут в борьбе против эректильной дисфункции. Ученые, проведя разносторонние исследования, утверждают, что регулярное употребление свежего чеснока в пищу, является эффективной профилактикой рака предстательной железы и снижает риск возникновения этого грозного заболевания примерно вдвое.

Старайтесь добавлять лук и чеснок в пищу (салаты, супы, мясные блюда)
Если вас смущает запах после употребления, то его можно легко заглушить петрушкой, которая также полезна для мужского здоровья.

18. Ежедневные пробежки

Бег полезен для улучшения кровообращения, особенно в области таза, которое в свою очередь наполняет половой орган кровью и за счет этого улучшается его твердость.

19. Вредные привычки — враг мужчины

Эректильная дисфункция у мужчин может возникнуть от туда, от куда ее не ждали, вредные привычки пагубно сказываются на всем организме в целом, поэтому постарайтесь от них избавиться. От чего следует отказаться:

  • курение;
  • алкогольные напитки;
  • жирная и жареная еда;
  • кофе. Вместо него лучше выпить стакан свежевыжатого сока.

20. Профилактика эректильной дисфункции

профилактика эректильной дисфункции
  1. Старайтесь делать физические упражнения каждый день, это уменьшит застои крови в области таза.
  2. Совершайте пешие прогулки по 1-2 часа
  3. Пожилым мужчинам не рекомендуется частая эякуляция, с возрастом рекомендуется реже кончать
  4. Моногамные отношения способствуют скорому решению эректильной дисфункции, чем полигамные отношения с частой сменой партнера, крепкие чувства — залог успеха.
  5. Будьте со своей любимой женщиной на одной волне, меньше ссорьтесь, общайтесь, делитесь и выслушивайте. Девушка может ускорить восстановление мужского либидо своими советами и поддержкой, либо подавить его окончательно из-за своего укора и осуждающих слов, в адрес мужчины.
  6. Физические нагрузки и нагрузки для психики должны быть в меру, не забывайте расслабляться и не терять голову в работе
  7. Следите за состоянием своего тела, ожирение пагубно сказывается на здоровье не только на потенцию, но и на здоровье всего организма в целом.

Подводя итог, запомните, что здоровый образ жизни, физические нагрузки, здоровое питание, крепкие отношения и поддержка любимого человека помогут вам в лечении эректильной дисфункции в домашних условиях вышеописанными способами. Берегите себя, и свою половинку.

2019-06-03T10:01:31+00:00 Автор: |Рубрика: Для него|Нет комментариев

Оставить комментарий