17 секретов как повысить либидо у мужчин

//17 секретов как повысить либидо у мужчин

17 секретов как повысить либидо у мужчин

Рано или поздно, любой мужчина начинает задумываться о том, как повысить свое либидо, увеличить свой «заряд» и усилить половое влечение к прекрасным представительницам противоположного пола. И так, начнем по порядку.

Что такое либидо?

Либидо — это сексуальное влечение и желание осуществить половой акт с другим человеком. Это название по большей степени можно отнести к психологическому аспекту мужчины. Формирование либидо происходит благодаря различным жизненным факторам: генетическая наследственность, образ жизни, выработка самого мужского гармона тестостерона, условия формирования личности. Либидо не относится к потенции, так как потенция характеризует возможность физического контакта и дееспособность полового члена.

Причины снижения полового влечения и желания

Причин уменьшения желания заниматься сексом с другим человеком довольно много, и нужно к этому относиться очень аккуратно, давайте разберем некоторые из них.

  1. Уменьшение уровня тестостерона. Этот мужской максимально вырабатывается в возрасте 25 лет, именно от него зависит рост пениса в период полового созревания, поэтому за ним нужен глаз да глаз.
  2. Чрезмерное употребление сахара в течение дня. Как известно, не только соль является «белой смертью», к ней относится и сахар. Он способствует выработке инсулина, который подавляет выработку тестостерона и служит серийным убийцей в этом аспекте.
  3. Пребывание в постоянном стрессе. Стресс, как известно, убивает все на своем пути, так как выработка адреналина в таком состоянии повышается в разы, а как известно, адреналин уменьшает количество тестостерона. Эмоциональное истощение может повлечь за собой состояние полного безразличия, равнодушия и общую слабость.
  4. Медикаменты. Медикаментозное лечение может так же нанести негативный след в половой жизни мужчины. Лекарства, в которые входят: морфин, кодеин и димедрол, могут ухудшить мужскую силу, к таким лекарствам можно отнести так же противогрибковые, антигистаминные и антидепрессанты.
  5. Частая утомляемость. Физические и интеллектуальные нагрузки являются одним из причин выработки адреналина, о котором было написано чуть выше. Когда мужчина не может расслабиться, постоянно находится в напряженном состоянии, организму ничего не остается делать, как вырабатывать больше адреналина.
  6. Частые половые акты. Еще одной причиной снижения либидо у мужчин может стать именно этот фактор, к частому сексу можно отнести количество в размере 2-3 раз в течение дня.
  7. Употребление пива. Ну куда же без вкусного хмельного напитка, которое так любит большинство мужчин…Благодаря этому алкогольному напитку организм начинает вырабатывать эстрогены — женские половые гормоны, которые вырабатываются в мужском организме корой надпочечников и яичниками. В большом количестве данный гормон угнетает выработку тестостерона, способствует отложению жира, снижению либидо, приводит к стрессу и нарушает половую функцию. Старайтесь меньше употреблять этот напиток, и не превышайте примерную дневную дозу в 1 литр.
  8. Патология щитовидной железы. В половой сфере болезнь гипотиреоз может не только повлиять на половое влечение, но и на эректильную дисфункцию, такими признаками может быть отсутствие эрекции по утрам, отсутствие спонтанной эрекции, недостаточная эрекция для полового акта, трудности с эякуляцией. В таком случае не медлите, и обращайтесь к лечащему врачу.
  9. Различные болезни половых органов.
  10. Холодность или навязчивость партнера. Недоступные, или наоборот навязчивые девушки могут отталкивать мужчину.
  11. Низкий уровень железа в крови.
  12. Предрасположенность на генетическом уровне.
  13. Психологические факторы. Частые ссоры с партнером, отталкивающий внешний вид девушки, занятие сексом без каких либо экспериментов, неуверенность в себе, чрезмерное привыкание к желаемому человеку, прошлые неудачи в сексе.
  14. Отсутствие физических нагрузок. Но как же частая утомляемость? Всего должно быть в меру, поддержка физической формы это необходимость для поддержания эрекции, постоянное сидение за компьютером приводит к застоям крови в тазу и является причиной эректильной дисфункции.

17 способов повысить либидо и пробудить половые инстинкты

Так как факторов, влияющих на снижение мужского либидо много, то и способов его возвращения в форму существует достаточно много, мы собрали для вас 17 секретов, как поднять мужское либидо, давайте рассмотрим их.

1. Секреты влечения, о которых не знает мужской пол

Формула влечения очень проста, которая выглядит как средство для повышения либидо у мужчин и работает на равных, а то и лучше различных народных средств и препаратов, если прибегнуть к математике, то получим следующее:

Доверие девушки, которая тебе нравится + комфортная обстановка вокруг вас = пробуждение влечения, т.е. путь к близости с объектом вашего влечения.

Почему периодически пропадает влечение к девушке?

Мужчины порой не воспринимают 3 важных фактора или вовсе о них не знают:

  1. Между тобой и девушкой нет зоны комфорта
  2. Банально, но девушка не вызывает у тебя симпатию
  3. Между вами нет доверия, постоянное чувство напряжености

Как повлиять на доверие к девушке?

Ответ — никак. Если изначально при знакомстве доверие не возникло, то в дальнейшем оно не появится. Этот процесс происходит на автомате, при первом взгляде, когда складывается о ней первичный образ. На доверие повлиять никак не получится, как и создать его, оно исходит из твоего индивидуального восприятия женщины.

Что создает доверие?

Прекрасная половина пола должна с самых первых секунд вызывать интерес к ней и симпатию, эти два фактора являются основополагающими для возникновения доверия. На симпатию повлиять так же не получится, это вы знаете и без нас. Она вспыхивает моментально, как спичка, и зажечь ее самостоятельно вам не удастся.

Как создать больший комфорт и дальнейшее влечение к девушке?

Твой внутренний комфорт — важнейший фактор. Для создания между мужчиной и женщиной зоны доверия необходимо самому оставаться крепким как стержень и прекрасно себя чувствовать рядом с женщиной.

Твое состояние всегда передается женщине, таков закон притяжения.

Внешние факторы, влияющие на создание зоны комфорта

В этом пункте описаны краткие дополнения о том, как быстро поднять мужское либидо и закрыть все вопросы.

  1. Приглушенный свет. Интимная обстановка всегда расслабляет, как мужскую половину, так и женскую. Проследите за тем, чтобы яркий свет не слепил глаза.
  2. Идеальная обстановка. Рядом с вами не должно быть много людей, чем меньше, тем лучше. Самая идеальная обстановка — это вы вдвоем и никого более.
  3. Теплое помещение. Раздевшись вы не должны ощущать холод, ни капли. Проследите за этим моментом заранее.
  4. Там где вы находитесь не должно быть громкого звучания музыки.
  5. Выспанность. Для ощущения комфорта вы должны высыпаться, иначе вялость и усталость возьмут свое, обломав вам все на свете.
  6. Комфортная обстановка. Кровать или диван должны быть мягкими и удобными, позволяющими расслабиться, когда вы переместитесь в эту зону.

2. Медицинские препараты повышающие мужское либидо

В 21 веке аптечные полки забиты препаратами, позволяющими укрепить здоровье мужчин, поднять мужское либидо и сделать организм сильным на долгие годы. С каждым годом их количество растет, лаборатории проводят испытания и доказывают их пригодность, после чего у мужчин разбегаются глаза при выборе от большого разнообразия. Однако среди большого количества препаратов для повышения потенции можно выделить небольшую группу:

1. Паритет — этот препарат состоит из никотинамида, цинка, витамина Е и многим известный афродизиак — корень имбиря. Паритет способствует выработке тестостерона, если в организме его нехватает, а так же восстанавливает естественную потенцию и половую активность мужчины.

2. Трибестан — в основу данного средства заложены лекарственные травы, активным компонентом является стероидный сапонин. Сапонин оказывает благоприятное влияние на иммунитет и помогает восстановить сексуальное здоровье, помогает в восстановлении качества семени и корректирует его количество. Трибестан нормализует тонус сосудистых стенок, что позволяет крови быстрей заполнять член и держать его в поднятом состоянии.

3. Тестогенон — препарат создан на основе многочисленных минералов и трав, он оказывает положительный эффект не только на либидо, но и оказывает оздоровительный эффект на весь организм, повышает тонус и приводит в порядок гормональный фон мужчины, даже если мужчина перенес вирусные и инфекционные заболевания половых органов.

4. Вука Вука — фитопрепарат с БАДами (биологически активными добавками). Вуку можно принимать перед половым актом, так и для профилактики для улучшения потенции. Этот натуральный растительный комплекс рекомендуется при нарушении эрекции, для восстановления и усиления половой функции, для поднятия мужского либидо (влечения), при терапии хронического простатита.

5. Импаза — способствует расслаблению гладких мышц, что повышает приток крови, улучшает эрекцию. Повышает удовольствие от занятия сексом, пробуждает сексуальное влечение, помогает справляться с вегетососудистым климаксом мужчинам за после 40 лет.

6. Сиалис — он обладает высокой эффективностью, которая не только повышает эрекцию, но и улучшает естественную сексуальную силу мужчины вместе со стойкостью инструмента. Он способствует улучшению циркуляции крови в пенисе. Сам препарат никак не влияет на выработку тестостерона, безопасен при сердечно-сосудистых заболеваниях и не вредит ей. Эффект от Сиалиса не как от Виагры, он повышает желание близости при нахождении с девушкой, которая вам нравится. Неплохой препарат для повышения мужского либидо и поднятия желания, но уступает «Жгучей мукуне».

7. «Жгучая Мукуна» — это травянистое растение родом из Африки и Азии на основе которого делают порошок. Он используется для лечения депрессии, нервных расстройств, улучшает умственную активность, а так же используется в качестве афродизиака для повышения мужского либидо и продлевает стояк полового органа. Жгучая Мукуна способна вызвать половое влечение к женщине, стимулирует секрецию тестостерона, приводит в норму тонус сосудов и улучшает качество семени, положительно сказывается на восстановлении сна и самочувствия. Содержит полезные для организма активные биологические добавки. Является хорошим препаратом, который повышает мужское либидо.

Восстанови уровень тестостерона в организме

Зачастую уменьшение влечения к противоположному полу возникают из-за снижения очень важного для мужчины гормона. Мы привели несколько вариантов как восстановить тестостерон у мужчин в организме.

3. Тренировка лобково-копчиковой мышцы

  1. Перед тем, как начать тренировку ЛК-мышцы, ее необходимо найти. Тут все просто, при напряжении лобково-копчиковой мышцы срабатывает рефлекс сдерживания струи при походе в санузел. Во время эрекции, когда вы напрягаете ЛК-мышцу, ваш так называемый инструмент удовольствия подскакивает.
  2. Сам процесс тренировки заключается в поочередном напряжении мышцы. Тренировки должны быть ежедневными на протяжении длительного времени. Перед тем как приступить к упражнению, опустошите мочевой пузырь и лягте на спину. Делайте затяжные сжатия на 3-5 секунд и так же плавно возвращайтесь в расслабленное состояние, на такое же количество времени, повторяйте упражнение 10.
  3. Постепенное увеличение нагрузок. Чтобы в 50 меньше переживать про снижение потенции, необходимо каждый день выполнять сжатия на 10-20% больше. Для удобства записывайте пройденные этапы в тетрадь или дневник. Небольшой совет для новичков: не старайтесь сделать огромное количество сжатий за один подход, делайте все постепенно с перерывами между подходами в пару часов.
Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Преимущества тренировки лобково-копчиковой мышцы (лонно копчиковая мышца)

  • упражнения способствуют выработке большого количества тестостерона;
  • возникает сексуальная энергия в организме, если будете делать все правильно, вас может пробирать небольшая дрожь;
  • улучшается контроль над преждевременной эякуляцией, благодаря хорошему хорошей циркуляции крови в члене.

4. Полезное питание для выработки тестостерона

Внедряйте в свой рацион такие продукты, влияющие на повышение тестостерона в организме:

  • красное мясо и мясо птицы;
  • фрукты: старайтесь есть все виды фруктов, так как в них содержится много витаминов, клетчатка и различные микроэлементы;
  • овощи: томат;
  • каши: гречневая, пшеничная и перловая каши повышают выработку тестостерона;
  • орехи: грецкие орехи, миндаль, кешью;
  • морепродукты: рыба (лосось, горбуша, кета), устрицы и моллюски;
  • специи: сушеный чеснок, красный перец;
  • ягоды: Вишня, клюква и смородина;
  • зелень: укроп, петрушка, шпинат, кинза;
  • травы: женьшень.

Этот список пригодится для тех, кому интересно, как улучшить потенцию в 60 лет, и в 25 и в 40.

5. Физическая нагрузка, упражнения для тонуса вашего либидо

Кроме препаратов, продуктов и тренировки ЛК-мышцы, повышающих либидо у мужчин, необходимо уделять внимание спорту и зарядке, в целом физическим упражнениям, они также повышают половое влечение к партнеру и будут полезны.

4 физических упражнений для поднятия потенции

1. Подъем таза

  1. лягте на спину и согните колени, стопы должны находиться параллельно полу;
  2. положите что-нибудь тяжелое на живот, это может быть гантеля, блин или что-то другое;
  3. поднимайте таз и возвращайтесь в исходное положение лежа.
подъем таза для повышения либидо

2. Вращение таза

  1. расставьте ноги на ширине плеч;
  2. выполняйте вращательные движения тазом по часовой стрелке, спустя 20 оборотов выполните такое же количество против часовой стрелки, при этом колени не должны сгибаться.
вращение таза для либидо

3. Давление на колени

  1. сядьте ровно на стул и зажмите между ног мяч;
  2. сдавливайте мяч между ног, тем самым создавая напряжение в тазовых мышцах и промежности.
упражнение для повышения либидо

4. Упражнение «велосипед»

  1. лягте на спину и оторвите ноги от пола на 45 градусов;
  2. делайте движения как на велосипеде по часовой стрелке;
  3. можете менять угол наклона, темп и направление.
упражнение велосипед для повышения либидо

Плюсы от физических упражнений

  • развитие мускулатуры тела, которая увеличивает выработку половых гормонов;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы.

6. Сократите использование косметических средств

Что делать, если пропало либидо у мужчин и находится без лечения в затянутой форме? Не упускайте еще один немаловажный фактор — косметические средства.

Используйте как можно меньше различных шампуней и гелей для душа, в них содержатся парабены, которые вырабатывают эстрогены — женские гормоны.

7. Утренняя техника упражнений

Когда с потенцией все в порядке и либидо находится на своем пике, по утрам ваш орган пребывает в здравии и готов в бой. Чтобы не упускать такую возможность, проводите утреннюю зарядку ЛК-мышцы, хорошим показателем будет тот факт, что член будет подпрыгивать вверх. Эта методика очень полезна и не затрагивает остальные органы.

Каждый день увеличивайте число подпрыгиваний к вашему нормативу. Если стояк начинает пропадать, возвращайте его руками и продолжайте делать упражнение убрав руки, делайте сжатия мышцы, заставляя орган подпрыгивать.

Постепенное увеличение нагрузки. Вы для себя можете определить минимальную планку в 100 сжатий, к этой сотне добавляйте по 10% ежедневно. Спустя небольшое количество времени вы сможете делать такие подпрыгивания с различными нагрузками, например, накинув на член трусы или легкую футболку.

Преимущества утренних физических упражнений

Минусов в этом точно нет, но приобрести вы можете следующее:

  • Улучшение наполнение кровью органа. Член становится устойчивым на более длительное время чем обычно.
  • Такая практика необходима для того, чтобы не угасал огонек страсти, даже если не выявлена причина отсутствия либидо у мужчин.
  • Так же будет полезна в тех случаях, когда не хватает практики и секс происходит очень редко, частая тренировка поможет избежать неловких моментов, когда вы ничего не чувствуете во время секса и половой орган начинает падать.
  • После утренней зарядки у вас появится энергия, которая приведет вас в бодрое состояние и повысит ваше настроение на целый день, такая практика позволяет увеличить количество тестостерона в теле.

8. Помощь девушки своему партнеру в поднятии либидо

девушка повышает либидо мужчине

Девушка — это опасное оружие, которое может воплотить все желания мужчины в реальность. Обыденность и однообразие девушки может погасить страсть и снизить мужское либидо, целью девушки является то, что будет делать возбуждать мужика. Чтобы достичь какого-то результата, девушке необходимо:

  • Надевать возбуждающую одежду и носить различное сексуальное нижнее белье. Один домашний халат наскучит, а закрытые бюстгальтеры и трусики будут выглядеть недоступными. С каждым днем мужчина насыщается этим и возникает чувство обыденности, глаза устают видеть каждый раз одно и то же.
  • Проявление различных качеств девушки. Например, это могут быть различные эмоции, которые дарит девушка своему парню или мужу, в девушке появляется загадка, серые будни превращаются в яркие, наполненные всеми цветами радуги дни, мужчине сразу захочется найти ключ к этому замку. Для примера возьмем ситуацию, одна девушка погрязла в домашней бытовухе, носит однотипное нижнее белье и ходит все в том же халате, и возьмем девушку, которая балует своего мужчину эротическим бельем, заигрывает, или же становится до неузнаваемости милой, а в постели ее характер меняется на страстный и развратный, выбор любого мужчины очевиден. Но не забывайте, чтобы девушка дарила всю себя вам, была с вами мудрой, привлекательной дамой или развратницей по ночам, уделяйте ей внимание, вызывайте эти эмоции.
  • Выбор парфюма у девушки. Разные ароматы тоже меняют отношение ко второй половинке только в положительную сторону, организм человека имеет свойство привыкания к запахам.

Вот такие простые, но полезные советы могут повысить мужское либидо и влечение, и заодно разнообразить серые будни.

9. Употребляйте витамины-афродизиаки

афродизиаки для повышения либидо

Афродизиаки — это вещества, которые активируют половое влечение у мужчин и вызывают желание, к ним относятся витамины групп А, В, Е и С.

Продукты, в которые входят афродизиаки, имеют три механизма воздействия, поэтому их можно разделить на группы:

  1. Внешняя схожесть с половыми органами, например банан.
  2. После употребления вызывают эффект, схожий на состояние после секса — красный перец.
  3. Продукты, которые способствуют хорошему тонусу, поддерживают организм здоровым и сильным, спасают от апатии и депрессии — клубника.

Топ 10 продуктов в которых содержатся афродизиаки

  • орехи;
  • мёд;
  • бананы;
  • гранат;
  • авокадо;
  • лосось;
  • устрицы;
  • арбуз;
  • инжир;
  • шоколад.

Топ 7 специй в которых содержатся афродизиаки

  • корица;
  • ваниль;
  • перец;
  • имбирь;
  • чабер;
  • мускат;
  • шафран;

Топ 5 эфирных масел, содержащих афродизиаки

  • кедровое эфирное масло;
  • эфирное масло мандарина;
  • эфирное масло розмарина;
  • эфирное масло вербены;
  • розовое эфирное масло.

Топ 6 чайных напитков с афродизиаками

  • имбирный чай;
  • чай с корицей;
  • чай с мускатным орехом;
  • чай на основе женьшеня;
  • чай с фенхелем;
  • концентрированный пуэр.

10. Народные средства повышающие мужское либидо

настой из шиповника и рябины для потенции

1. Настой из шиповника и рябины. Для приготовления такого настоя вам понадобится 30 грамм рябины и 30 грамм шиповника, все это заливается кипятком объемом 500-800мл, после чего накрыть и оставить настояться в течение 5 часов в темном месте. После настойки процедить и можно пить по пол стакана в сутки.

2. Настой из орехов. В этот рецепт входит: грецкий орех и миндаль. Орехи необходимо измельчить, добавить 300мл меда и все перемешать, употреблять одну столовую ложку в день.

настой из женьшеня для потенции

3. Настой из женьшеня. Этот рецепт пришел к нам из Китая, и пользуется большой популярностью среди мужчин. Изначально на мелкую терку натрите корень женьшеня (50-60 гр.), засыпьте натертый корень в банку с липовым медом (1л), после чего поставьте банку в темное место на несколько недель. После того как пройдет две недели, извлеките из меда остатки корня женьшеня. Настойка готова и ее можно употреблять по одной чайной ложке в день на протяжении 30 дней.

4. Настойка из сушеных фруктов. Для приготовления возьмите в равном количестве изюм, чернослив и курагу, мелко нарежьте и прогоните через блендер, добавьте меда и перемешайте. Употребляйте по 1 чайной ложке в день.

настойка из сушеных фруктов для потенции

5. Настойка из боярышника. Для приготовления вам понадобится 100гр боярышника и пол литра воды. Для настаивания необходимо залить боярышник водой и поставить на 24 часа в прохладное место, куда не попадают солнечные лучи. После, на медленном огне кипятите 10 минут. Употреблять 3 раза в день по пол стакана.

6. Салат из яблок и моркови. Как и в большинстве народных средств понадобится 5 столовых ложек меда, 1-2 яблока, 1 морковь, лимонный сок. Сперва необходимо натереть морковь и яблоки, после чего добавить 5 ст. ложек меда и выдавить дольку лимона, после чего тщательно перемешать. Не переусердствуйте с частотой такого салата, так как может случиться гипервитаминоз, употребляйте 2 раза в неделю.

салат из яблок и моркови для потенции
настой из крапивы и мёда для потенции

7.  Настой из крапивы. Для приготовления настоя помимо крапивы вам понадобятся листья мяты и клевера, а также зверобой в одинаковых пропорциях и 1 литр воды. Все травы необходимо довести до кипения и дать настояться в течении двух с половиной часов. Рекомендуется пить не менее двух раз в сутки.

8. Настой из алоэ. Вам понадобится 100 мл выжатого алоэ, 250 грамм жидкого меда, а также 350 мл красного вина. Все ингредиенты необходимо смешать и оставить в темном месте на 10 дней. Рекомендуется употреблять три раза в день по 1 столовой ложке.

настой из зверобоя для потенции

9. Настой из зверобоя. В стакан с кипятком смешайте 2 столовые ложки зверобоя и дайте настояться в течении одного часов. Настой из зверобоя необходимо выпить в течение дня.

10. Настой из шалфея. Рецепт данного настоя не сложен и все что вам понадобится это шалфей и розмарин в пропорциях один к двум (50 грамм шалфея и 100 грамм розмарина). Мелко нарежьте и залейте 500-750мл кипятка и дайте настояться на протяжении трех часов. Употреблять в течении всего дня.

настой из шалфея и ромзарина для потенции

Как вы видите, на приготовление данных народных средств для увеличения потенции вам не понадобится много времени, а польза будет заметна довольно быстро. Наши предки знали, как поднять мужское либидо народными средствами и повысить влечение к партнеру.

11. Советы для профилактики потенции

  1. Откажитесь от употребления пива в больших количествах, а лучше и вовсе откажитесь. Этот алкогольный напиток содержит в себе достаточно большое количество женских гормонов, которые подавляют выработку тестостерона и уменьшают мужественность.
  2. Хождение босиком по различным шероховатым поверхностям. Чем лучше вы знаете свой организм, тем больше шансов сохранить потенцию на протяжении долгих лет жизни. Не многие знают, что на стопах существуют специальные точки, которые отвечают за потенцию и здоровье половых органов. Если есть возможность, то воспользуйтесь ей и походите босиком по шероховатой поверхности, это может быть песок или асфальт.
  3. Смена интимных обстановок. Обыденные места, такие как спальня, приедаются и становятся неинтересными. Попробуйте сделать это на природе, на берегу реки, в каком нибудь необычном и романтичном месте, или же воспользуйтесь шансом и займитесь сексом в каком нибудь экстремальном месте. Это может не только улучшить качество половой жизни, но и укрепит вашу эмоциональную связь с партнером в несколько раз.
  4. Массаж. Речь идет не об обычном массаже, а именно об интимном. Нет ничего лучше, чем изучение своего тела и тела партнера. Вы можете самостоятельно найти такие точки и рассказать об этом девушке, которая в свою очередь сделает вам приятное. Такой массаж можно отнести к предварительным ласкам, которые разогревают и увеличивают желание.
  5. Смена позиций. Сменя поз в сексе положительно влияет на чувства, от каждой вы по своему будете испытывать приятные ощущения. Поз огромное количество, экспериментируйте, находите те позы, которые будут комфортны вам двоим, в этом вам может помочь изучение камасутры.

12. Общение с красивыми девушками

Выработка тестостерона начинается с глаз, именно наличие приятных женщин вокруг способствует выработке мужского гормона. Не избегайте их компании, даже обычное общение с красивыми девушками без каких либо целей повлияет на секрецию тестостерона. Знакомьтесь, общайтесь и получайте удовольствие, проводя время в их компании.

общение с красивыми девушками для потенции

13. Полноценный сон

Если у вас нет полноценного сна, то есть большая вероятность выработки кортизола, который является противником тестостерона. Он постепенно начинает подавлять выработку мужского гормона. Чтобы этого не происходило, восстановите здоровый сон, который должен длиться не меньше 7 часов в ночное время, если есть такая возможность, то дневной сон, занимающий 1-2 часа будет также полезен. Полноценный сон позволяет вбрасывать в кровь нужное количество тестостерона, тем самым обогащая организм его наличием. Не забывайте о том, что какими бы сильными не были препараты для увеличения потенции у мужчин, необходимо давать полноценно отдыхать своему организму.

14. Физические нагрузки

Как и в случае с нехваткой сна, большие физические нагрузки увеличивают количество кортизола в организме, который дополнительно вносит стресс для человека. Кортизол является одним из самых опасных гормонов для спортсменов, так как он способствует разрушению волокон мышц и остановке их роста. Физические нагрузки полезно делать утром не больше часа в день. Последующие тренировки нужно проводить в том случае, когда ваш организм полностью отдохнувший и восстановившийся.

15. Контрастный душ

контрастный душ для потенции

Польза контрастного душа известна многим, но не многие вводят данную процедуру в свой распорядок. Помимо закаливания, контрастный душ дает хороший заряд бодрости мужскому полу, а так же позволяет выбросить необходимую дозу тестостерона.

16. Загар

Загорание под солнечными лучами побуждает продукцию витамина D, а этот витамин в свою очередь является одним из составляющих для выработки тестостерона. Поэтому загорайте, это поспособствует здоровью вашего инструмента. Обратите внимание, что солярий для этого дела не подходит.

17. Активная половая жизнь

частое занятие сексом для потенции

Систематическое занятие сексом улучшает мужское здоровье и отлично сказывается на качестве жизни. Секс позволяет получать в разы больше гормонов счастья (Эндорфинов) в теле, от этого качество секса улучшается. Также секс способствует большей секреции половых гормонов и их поступлению в кровь. При систематическом занятии сексом активируется продукция антител, которые повышают иммунитет всего организма в целом. Еще одним немаловажным фактором является выброс адреналина, благодаря которому расширяются сосуды, поступление кислорода увеличивается, что положительно сказывается на сердце.

Вот мы и рассмотрели все самые популярные секреты, советы и полезную информацию про восстановление мужского либидо, надеемся она будет полезна для вашего здоровья! Перед принятием какого либо решения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

2019-06-26T17:56:47+00:00 Автор: |Рубрика: Для него|Нет комментариев

Оставить комментарий